Hidroginástica para Gestantes

HIDROGINÁSTICA PARA GESTANTES

A hidroginástica é uma atividade que vem ganhando grande destaque entre as modalidades mais conhecidas. Por ser uma atividade praticada dentro da água, isso faz com que o impacto seja reduzido consideravelmente nas articulações. Não há limites de idade ou nível de condicionamento físico para aderir esta prática.

Durante a gestação o corpo da mulher passa por grandes mudanças, isso acontece naturalmente para a acomodação do bebê que permanecerá em seu ventre por aproximadamente 40 semanas.

Basicamente a gestante poderá realizar todos os exercícios dentro da água, porém, a intensidade, bem como a frequência dos exercícios é um fator individualizado.

São inúmeros os benefícios desta atividade, segundo Delgado e Delgado (2004) as atividades aquáticas vêm a ser uma forma saudável, mais confortável e mais segura de exercícios para grávidas, pois, se constituem em um benéfico programa de condicionamento físico para a futura mamãe, devidos aos motivos de atenuar o peso do corpo, reduzir o stress sobre os músculos e articulação, e também tem efeitos refrescantes da água, importante durante a gravidez, quando a temperatura central da mulher é mais alta do que o normal.

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