REFEIÇÕES FIT

1. SALADA DE FRANGO

Frango desfiado (sal,pimenta)

Alface

Rúcula

Tomate em cubos

Batata doce e cenoura cozida

Croutons

Molho de Ervas: Vinagre de limão

Sal rosa

Orégano seco

Manjericão seco

Azeite de Oliva

Cebola picada

2. SALADA DE CEVADINHA COM ATUM E ERVILHAS

Atum desfiado

Cevadinha cozida temperada (sal, pimenta, alho, cebola, manteiga, cebolinha)

Ervilhas

Tomate em cubos

Queijo minas em cubos

Batata salsa cozida

Molho de iogurte:
Cebola picada
Vinagre de maçã
Iogurte desnatado
Cebolinha

Sal rosa

3. SALADA MEXICANA DE GRÃO DE BICO

Cubinhos de peito de frango grelhado

Grão de bico cozido e temperado (sal, cebola, cominho, coentro, azeite, limão, pimenta do reino)

Alface
Tomate em cubos
Repolho roxo picadinho
Cenoura ralada
Pimentão vermelho picadinho

Molho de vinagre:
Vinagre de limão
Sal rosa

4. SALADA DE BATATA E OVOS

Batata inglesa cozida
Beterraba cozida
Ovos cozidos cortados ao meio
Chuchu cubos cozido
Alface Americana

Molho de Ricota:
Ricota
Limão
Manjericão
Sal rosa

5. QUICHE DE ALHO PORÓ

Quiche

Beterraba ralada

Rúcula

Rabanete em rodelinhas

Molho de vinagrete:

Vinagre de limão

Cebola roxa picada

Pimentão vermelho/verde

Tomate Sal rosa

6. QUIBE ASSADO

Quibe assado

Batata doce cozida

Alface americana

Tomate em cubos

Abobrinha ralada

Molho de Mostarda: Limão

Sal rosa

Orégano seco

Mostarda

Mel

7. MACARRÃO INTEGRAL COM TABULE

Macarrão integral ao molho Pesto

Tirinhas de carne

Alface

Tabule (Trigo para Quibe, Pepino em cubos, Tomate em cubos, Cebola em cubos, Pimentão vermelho e verde)

Molho de Ervas: Limão

Sal rosa

Orégano seco

Manjericão seco

Cebola picada

8. ROCAMBOLE DE FRANGO

Rocambole recheado com queijo e peito de peru

Repolho roxo picadinho

Abobrinha ralada

Cenoura ralada

Sementes de Gergelim e cevadinha

Molho de iogurte: Cebola picada Vinagre de maçã Iogurte desnatado Cebolinha

Sal rosa

9. ROCAMBOLE DE CARNE

Rocambole recheado com carne

Alface

Pepino

Beterraba ralada

Sementes de Gergelim e grão de bico

Molho de Mostarda: Limão

Sal rosa

Orégano seco

Mostarda

Mel